Esta fruta tão pequena pode fornecer grandes vantagens para a saúde: veja agora quais são os benefícios da acerola
Saiba do que este pequeno fruto é capaz e insira na sua alimentação imediatamente
Benefícios da acerola (Reprodução Canva Pro)
Montes Claros, 6 de junho de 2022, por Hévila Meireles — A acerola, conhecida cientificamente como Malpighia emarginata, é uma fruta nativa das Antilhas, América Central e norte da América do Sul. Os benefícios da acerola podem ser úteis para diversos fins em se tratando de bom funcionamento do organismo ou de prevenção de doenças.
Além de ser deliciosa, a acerola é uma fruta rica em vitamina C. Aliás, proporcionalmente, a acerola fornece quase o dobro da vitamina C em relação à laranja. A propósito, esta vitamina é um antioxidante poderoso, que ajuda a prevenir doenças cardíacas. Assim, veja na sequência todas as vantagens que o seu organismo terá ao consumir esta fruta.
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Benefícios da acerola
De acordo com Samantha Cerquetani, em colaboração para o site Viva Bem da UOL, em 21 de junho de 2021, incluir a acerola na dieta ajuda a aumentar as defesas do corpo. Afinal, ela melhora a capacidade imunológica no combate às infecções. Além de prevenir gripes e resfriados, o nutriente faz com que o tempo de duração das doenças seja menor.
A acerola ajuda a combater a anemia
Esta fruta é fonte de alguns minerais importantíssimos para o corpo. Dentre eles, está o cálcio, importante para a formação dos ossos e dentes. Da mesma maneira, é rica em fósforo, que auxilia na produção de energia e no funcionamento do sistema nervoso. Por fim, o ferro, essencial para a formação dos glóbulos vermelhos, combatendo a anemia.
Evita o envelhecimento precoce
A acerola é uma rica ainda em antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce da pele. Além disso, os antioxidantes presentes na acerola ajudam a combater os radicais livres, substâncias responsáveis pelo envelhecimento celular.
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Criança pode comer acerola?
A vitamina A também é encontrada na polpa desta fruta. Deste modo, ela torna-se muito importante para inserir na alimentação infantil. Afinal, esta vitamina é essencial para auxiliar no crescimento, contribuir na formação dos dentes e na formação de colágeno. Além disso, é necessária para a renovação celular e melhorar a visão.
Como consumir a acerola?
Enfim, agora que você já conhece os principais benefícios da acerola através das dicas do Jornal Prime, não perca tempo e inclua já este fruto no seu cardápio. Assim, ela pode estar presente em sucos, chás ou vitaminas. No entanto, a melhor maneira de aproveitar suas propriedades e consumindo-a in natura.
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