Chá de camomila com limão: conheça a melhor combinação para se prevenir no inverno
As propriedades desta dupla vão desde efeitos calmantes até a prevenção de doenças
Chá de camomila com limão (Reprodução Canva Pro)
Montes Claros, 12 de junho de 2022, por Hévila Meireles — A camomila é famosa por combater a ansiedade e promover o relaxamento. Porém, as propriedades dessa famosa erva em conjunto com as da fruta, trazem diversos outros benefícios para a saúde. Nesse caso, preparar um chá de camomila com limão é uma ótima alternativa para aproveitar de tantas propriedades.
O limão, assim como a erva, também oferece vários benefícios, com utilidade na hora de temperar alimentos, bem como no preparo de chás. Sabendo disso, as propriedades nutricionais do chá de camomila com limão, como o grande número de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, faz dos dois ingredientes grandes aliados no preparo de infusões.
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Quais os benefícios do chá de camomila com limão?
Segundo matéria da página Eu Atleta do G1, de Mariana Borges e com data de 5 de agosto de 2021, o consumo da camomila vem desde a antiguidade, por suas substâncias ansiolíticas, calmantes, indutoras do sono, anti-inflamatórias e até mesmo antioxidantes. Nesse caso, essas substâncias auxiliam na condução de uma rotina de relaxamento e melhoria da insônia.
Já o limão, como explica o médico nutrólogo Dr. Fernando Cerqueira, em matéria para o site Terra, publicada em 3 de dezembro de 2021, do colaborador Felipe Bomfim, é rico em vitamina C, vitamina A, e minerais como o ferro. Além disso, é rico em diversos outros componentes antioxidantes, como os polifenóis, limonoides, ácido cafeico e grande quantidade de fibras solúveis.
Assim, quando todas essas propriedades são combinadas em um chá, a bebida se torna uma poderosa aliada para a saúde. Desse modo, o Jornal Prime mostra abaixo como todas essas propriedades auxiliam o organismo.
Relaxante muscular
As propriedades antiespasmódicas presentes na camomila, auxiliam na diminuição das contrações musculares involuntárias, consequentemente, proporcionam o relaxamento dos músculos. Assim, ela tem ação direta em cólicas abdominais e menstruais, por exemplo.
Combate os radicais livres
O chá de camomila com limão apresenta alto índice de antioxidantes, o que resulta na redução do risco de doenças neurodegenerativas se desenvolverem. Da mesma forma, combatem o envelhecimento precoce causados pelos radicais livres, bem como alguns tipos de câncer.
Melhora o trânsito intestinal
A camomila possui substâncias digestivas, anti-inflamatórias e antimicrobianas. Por isso, ela ajuda no alívio de problemas como azia e má digestão. Do mesmo modo, o limão, por ser rico em pectina, uma importante fibra solúvel, retarda a digestão de açúcares e amidos, e como resultado, melhora o trânsito intestinal.
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Previne contra doenças cardiovasculares
A vitamina C presente no limão, previne a formação de placas de gordura nas artérias, ou seja, melhora a elasticidade das artérias e auxilia na diminuição do risco de doenças cardíacas. Já a camomila, por possuir substâncias como a luteolina, quercetina e a esculetina, evita a oxidação das células de gorduras e por fim, ajudam a equilibrar os níveis de colesterol total e colesterol LDL no sangue.
Melhora a saúde da pele
O chá de camomila com limão ajuda a acalmar e combater o crescimento de bactérias, o que é benéfico para o tratamento de alergias, dermatite, queimaduras e feridas. De maneira idêntica, a vitamina C, presente majoritariamente no limão, neutraliza os efeitos dos radicais livres e reduz os danos celulares na pele.
Pode tomar chá de camomila à noite?
Devido às suas propriedades ansiolíticas, o chá de camomila com limão auxilia no relaxamento, reduz o estresse, a hiperatividade e proporciona sensação de bem-estar. Nesse sentido, a apigenina, um flavonoide que acalma o sistema nervoso central, diminui os níveis de cortisol no organismo, assim como, ajuda a ter uma melhor noite de sono.
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