Suco de maçã e aveia: junte estes dois itens em uma bebida e forme uma explosão de benefícios

Montes Claros, 10 de junho de 2022, por Hévila Meireles —Nesta matéria, você vai aprender a preparar um delicioso suco de maçã com aveia. Pois, colocando essa bebida no cotidiano, você estará cuidando da saúde do seu corpo de uma forma simples, saborosa e barata. Afinal de contas, tanto a fruta, quanto o cereal são itens de baixo valor calórico e trazem consigo inúmeros benefícios.

Os benefícios do suco de maça e aveia são diversos, pois esta bebida tem poderosa ação antioxidante, anti-inflamatória e anti-envelhecimento. Além disso, é uma ótima opção para quem deseja perder peso e ter uma boa saúde. Portanto, acompanhe a matéria a seguir veja tudo sobre esta combinação.

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Benefícios do suco de maçã com aveia
De acordo com Samantha Cerquetani, em colaboração para o site Viva Bem da UOL, em 31 de janeiro de 2020, por possuir antioxidantes e fibras, a aveia ajuda a diminuir a pressão arterial. Além disso, em outra matéria publicada no site Conquiste Sua Vida, afirma que as fibras solúveis encontradas na fruta ajudam a equilibrar e retardar a absorção de glicose no organismo, diminuindo o risco do desenvolvimento de diabete tipo 2. Porém, não é só isso. Veja o que o Jornal Prime trouxe a seguir de informação sobre esta bebida:

Suco de maçã e aveia (Reprodução Canva Pro)
Auxilia na redução da pressão arterial
A maçã é fonte de potássio, mineral que ajuda na eliminação das toxinas pela urina. A aveia, no que lhe concerne, contém propriedades antioxidantes, que aumenta a produção oxido nítrico. Ou seja, essa dupla acaba auxiliando no equilíbrio da pressão alta, visto que os vasos relaxam, facilitando a circulação sanguínea.
Ajuda a diminuir o colesterol
Consumindo este suco, é possível reduzir o colesterol ruim, conhecido com LDL, e evitar doenças como o acidente vascular cerebral (AVC), infarto e aterosclerose. Afinal, por conta das fibras presentes nos dois ingredientes, torna-se possível diminuir os níveis de gordura no sangue.
Suco de maçã com aveia emagrece?
As fibras resultantes desta combinação ajudam muito para quem precisa perder peso. Isto é, a bebida causa uma sensação de saciedade por um período muito maior, aumentando o período entre as refeições. Além disso, trata-se de uma bebida com baixo teor de calorias.

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Como fazer o suco de maçã com aveia
Para fazer em casa, separe apenas 1 colher de sopa de aveia e 1 maçã com ou sem casca. Então, junte os dois ingredientes e bata no liquidificador com 1 copo de água filtrada. Em seguida, beba sem coar. Se necessário, adoce o suco de maçã com aveia com mel.

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